特别是,更健康的健身方案 - 由有氧和抗阻训练方法[8] [1]组成的方案在认知能力和神经化学脑过程中产生最大的整体改善。 Đặc biệt, phác đồ tập thể dục phong phú hơn bao gồm các phương pháp luyện tập aerobic và kháng thuốc [8] [1], tạo ra những cải tiến tổng thể lớn nhất trong hoạt động nhận thức và các quá trình não thần kinh.